Laufschule

Ein effizienter 6-Wochen-Laufworkshop mit 12 professionell angeleiteten Einheiten (je ca. 45 Minuten) für Einsteigerinnen und Einsteiger (Ziel: 30 Minuten am Stück laufen) und für Fortgeschrittene (Ziel: Leistungssteigerung und Wettkampfvorbereitung).

Die Ziele: Optimierung der Technik, Aufbau der Ausdauer, mehr Motivation durch gemeinsames Training und nachhaltige Leistungsverbesserung.

Die 12 Einheiten: Kennenlernen und Zielsetzung, Grundlagenausdauerlauf, Ausdauersteigerung, Lauf-ABC und Lauftechnik, Laufanalyse und Tempoeinheit, Intervalltraining, Kraft- und Stabilitätsübungen, Fahrtspiel (Fartlek), Berg- und Variationsläufe, langer Lauf (bis 60 Minuten), Regeneration und Erholung sowie Wettkampfvorbereitung mit Abschlusstest (z. B. Cooper-Test, 12-Minuten-Lauf).

Trainer: Krystian Pietrzak (Ginger Ultra) – Magister der Sportwissenschaften und Sportlehrer, Trainerlizenzen und über 25 Jahre Laufsporterfahrung. Ex-Sprinter und Ultraläufer mit über 70 international absolvierten Ultratrails (50–500 km) sowie zahlreichen Marathons, Halbmarathons und kürzeren Volksläufen.

Eine separate Anmeldung ist notwendig. Bitte wende dich an verwaltung@sv-loewi.de.